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効率的な有酸素運動（厚着してのジョギングなどは逆効果）

たまに、厚着をしてジョギングをしている人を見かけますが数百グラムの計量を明日に控えてるボクサーなど、そもそも体脂肪が少なくて「減量」をしようとしてる人以外は「ダイエット」としては全く無意味で逆効果です。 汗を大量にかく＝...